در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد . رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد . البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد ، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد .
با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن ، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد . غذاهای دیرهضم معمولاً چند ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالیکه غذاهای سریع الهضم فقط 1 تا 2ساعت در معده باقی می مانند .
حلول ماه رمضان ماه ضیافت ،ماه عبادت وخود سازی مبارک باد
دکتر شریعتی انسان ها را به 4 دسته تقسیم میکند:
1-آنهایی که وقتی هستند هستند و وقتی هم نیستند نیستند(عمده ی آدم ها ،حضورشان مبتنی بر فیزیک است،تنها با لمس ابعاد جسمانی آنهاست که قابل فهم میشوند بنابر این اینها فقط هویت جسمانی دارند
2-آنهایی که وقتی هستند نیستند و وقتی هم نیستند نیستند(مردگانی متحرک در جهان،خود فروختگانی که هویتشان را به ازای چیزی فانی واگذاشته اند،بی شخصیت هستند و بی اعتبار،هرگز به چشم نمی آیند، مرده و زنده بودنشان یکی است)
گفتمش آغاز درد عشق چیست؟
گفت آغازش سراسر بندگیست
گفتمش پایان آن را هم بگو
گفت پایانش همه شرمندگیست
گفتمش درمانش را بگو
گفت درمانی ندارد، بی دواست
گفتمش یک اندکی تسکین آن
گفت تسکینش همه سوز و فناست.
زندگی پر از فرصت های طلایی است که هر روز از مقابل ما میگذرد و ما چون فکر میکنیم فرصت ها همیشگی اند و تا ابد وقت داریم اجازه میدهیم از کنار ما عبور کنند و بگذرند معمولا برای کاری نکردن و دست روی دست گذاشتن هم هزاران بهانه و توجیه به ظاهر منطقی برای خود فراهم کرده و با این توجیهات خود را راضی میکنیم که بخاطر از دست دادن فرصت ها غصه دار نشویم اما حقیقت این است که هیچ تضمینی وجودندارد که شانس بعدی ما به اندازه شانس های قبلی پر بار و ارزشمند باشد
ادامه مطلب ...
پژوهشگران دانشگاه هاروارد طی 60 سال بر گروهی 600 نفری نظارت کرده و در نتیجه موفق شدند چند عامل مهم در رفتار افراد را تعیین کنند که بر طول عمر تاثیر بسزایی دارند.طبق نتایج این پژوهش ها، افراد خوشبخت که پول قرض نمی گیرند، بیشتر عمر می کنند تا افراد بدبین. همچنین افرادی که شکلات دوست دارند، افراد دیندار و سبزیخواران نیز عمر طولانی تری دارند.
پژوهش های اخیر نشان دادند که افراد دارای زندگی سالم دارند چند سال بیشتر زندگی می کنند.
برای اینکه 2 سال بیشتر زندگی کنید:
شکلات بخورید. تحقیقات نشان می دهند که شکلات غلیظ و تلخ برای قلب مفید است.
دوستان عزیز سلام
روزهای که گذشت روزهای بود که همیشه بیادتون بودم و دلم میخواست هر چه سریع تر به روز شوم امیدوارم دلگیر نشده باشید و همچنان من را یاری کنید
و بخاطر این تاخیر از محضر همه ی شما عزیزان پوزش میطلبم .